Standort im Aufbau
Die Hände sind der Schlüssel zum bewussten Atmen.
Es besteht ein Zusammenhang zwischen der Haltung der Hände und den drei Stufen der Atmung.
Diese Verbindung macht es möglich, sich seiner Atmung zu jeder Zeit im Leben bewusst zu sein, ohne dass sie einem durch den Kopf geht.
Durch eine bestimmte Haltung der Hände wird die in die Lunge eintretende Luft hauptsächlich auf einen der drei Abschnitte der Bronchien gelenkt. Dem entspricht ein Atemstadium: Zwerchfell, Rippen oder Schlüsselbein.
Wenn Sie sich der Position Ihrer Hände bewusst sind, wird Ihre Atmung verstärkt. Sie ist unmittelbar.
Dieses Gefühl ist universell.
In diesem Buch spreche ich über die Thorax- oder Lungenatmung.
Die Brustkorbatmung sorgt für die Entwicklung der 600 Millionen Lungenbläschen in der Lunge. Sie hängt mit der Beweglichkeit des Brustkorbs zusammen. ......
Atmen Sie durch den Bauch, die Füße, die Hände, spüren Sie, wie die Luft durch die Nase ein- und ausströmt etc.... Diese mentalen Anweisungen schränken oft die Atmung ein, wenn sie nicht von der Empfehlung begleitet werden, zunächst auf die Bewegungen des Rippenkäfigs zu achten............................
Allein die Bewegungen des Brustkorbs geben Aufschluss über den Umfang der Atmung.